Зал "Семейный" Зал "Семейный" Пн, Вт, Сб — только бронь 3 000 р/час, 20 000 р/сутки Акции и скидки
Клубная сауна «Expert Club»
+7 (8442) 50-48-88, +7(927) 51-04-888
КРУГЛОСУТОЧНО
г. Волгоград, улица им Добролюбова, д.42

Отдых высочайшего класса по доступным ценам.

Последние статьи
Можно ли ходить в баню в пост?
Во время Великого поста верующие лю...
Корпоратив в сауне: интересно и оригинально
Любая организация или компания пров...
Свадьба в сауне: как сделать праздник незабываемым?
День свадьбы с нетерпением ждут сам...
О саунеПолезноеСоветы бывалых: так ли полезна сауна после тренажерного зала?

Советы бывалых: так ли полезна сауна после тренажерного зала?

 

Здоровый образ жизни, красивое ухоженное тело ныне для многих, в особенности молодых людей становятся нормой. Для большего эффекта после тренажерного зала часто принято посетить банный комплекс с сауной. Насколько это разумно и полезно?

 

Сауна: особенности влияния на организм человека

В сауне поддерживается так называемый сухой режим, когда при температуре 90-110° влажность воздуха не более 10%. Таким воздухом легко дышится и дольше можно находиться в сауне – жара переносится намного лучше. Поклонники сауны способны избавиться от 1-1,5 кг массы тела за один сеанс за счет выделения пота. Но даже комфортность пребывания не может предотвратить таких влияний сауны на человеческий организм:

  • повышается кровяное давление;
  • ускоряется сердцебиение;
  • расширяются поры;
  • кожные покровы обретают красный цвет вследствие воздействия высокой температуры и роста давления.

Это значит, что посещение сауны является серьезной нагрузкой на организм человека. Такие нагрузки для молодого, здорового и тренированного тела вполне по силам и дают неплохой оздоровительный эффект: усиливается метаболизм, сердце и сосуды проходят тренинг, а парильщик расслабляется.

 
 

Полезна ли сауна после тренажерного зала?

В тренажерном зале посетитель, нагружающий себя под руководством тренера, неизменно испытывает примерно те же ощущения – повышенное давление, ускоренное сердцебиение, усиленное потоотделение и пр. В организме тренирующегося происходят различные химические процессы.

 

Начиная включать в работу иные группы мышц, спортсмен спустя некоторое время чувствует боль, общеизвестную под названием «крепатура». Это происходит из-за скопления в мышцах продуктов распада, в том числе молочной кислоты. Важно как можно быстрее вывести эти вредные вещества, и отлично справляется с этим сауна, заставляющая метаболизм ускоряться.

 

С одной стороны, банный комплекс с сауной после тренировки в зале позволяет еще больше снизить массу тела, усилить обмен веществ организма. С другой – это повторная доза нагрузок, пролонгация которых в сауне может привести не только к гипертоническому кризу, но и к инсульту, инфаркту.

 

Практика показывает, что сауна вполне показана как самостоятельное средство поддержки организма в отменной форме. Чтобы избежать осложнений, опытные борцы за красивое, здоровое тело рекомендуют обязательно включить посещение сауны в свой график, но не совмещать с занятиями в тренажерном зале. Умеренность и систематичность непременно дадут свои результаты и позволят обойтись без чрезмерных нагрузок на сердце и кровеносную систему.

 
 

Посмотрите также:

Банный комплекс «Expert Club»: только качественный отдых и высокий комфорт!
Отдых с комфортом предлагает банный комплекс «Expert C...
Баня-сауна Expert Gold Club (Золотой зал)
Если вы любите отдыхать в большой компании, то баня-сауна Ex...
Релакс после бани в виде массажа - божественная услуга!
Что такое баня для современного человека? Это возможность от...
Отличается ли баня от сауны?
Культура каждого народа имеет свои особенности и традиции, в...
Сауна - универсальное лекарство
Сауна – это не просто приятное времяпровождение, а еще...
Достоинства и недостатки инфракрасной сауны
Инфракрасные сауны становятся все более популярными в городс...