Зал "Семейный" Зал "Семейный" Пн, Вт, Сб — только бронь 3 000 р/час, 20 000 р/сутки Акции и скидки
Клубная сауна «Expert Club»
+7 (8442) 50-48-88, +7(927) 51-04-888
КРУГЛОСУТОЧНО
г. Волгоград, улица им Добролюбова, д.42

Отдых высочайшего класса по доступным ценам.

Последние статьи
Можно ли ходить в баню в пост?
Во время Великого поста верующие лю...
Корпоратив в сауне: интересно и оригинально
Любая организация или компания пров...
Свадьба в сауне: как сделать праздник незабываемым?
День свадьбы с нетерпением ждут сам...
О саунеПолезноеОптимальная температура в парной - какая она?

Оптимальная температура в парной - какая она?

 

Принимать банные процедуры приятно и полезно, так как это отличный способ расслабиться и оздоровиться. Ходить в парную любят многие, но чтобы такой вид отдыха был по-настоящему полезен для организма, нужно знать, какими должны быть оптимальная температура и степень влажности в бане.

 

Температура, которая допускается в парной, - выше 50°С. Такие условия помогают запустить естественные процессы очищения. К тому же, пар и высокая температура оказывают оздоровительное воздействие на все системы организма.

 

Допустимая температура в парной

Температура и влажность воздуха отличаются в зависимости от вида бани:

  • В русской бане особенно жарко: здесь температура 60-70°С градусов при влажности воздуха около 90%. Это позволяет хорошо прогреть тело, а затем начинать париться, используя веники.
  • Финская сауна. Здесь температура составляет от 70°С до 110 °С при влажности 10-15%. При посещении жаркой сауны многие ощущают дискомфорт, так как пересыхают слизистые оболочки и дышать становится затруднительно. Необходимо, чтобы организм привык к горячему сухому воздуху.
  • Турецкая баня. Температура - около 50°С, а влажность - около 100%. Наиболее хорошо микроклимат турецкой бани переносится женским организмом.

Высокая температура и влажность в парилке влияют на самочувствие человека: усиливается кровообращение, раскрываются поры, через которые вместе с потом выходят токсины и шлаки из организма. Но в жаркую баню не следует ходить людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или людям, страдающим от повышенного давления.

 
 

Советы по посещению парилки

Принимать банные процедуры лучшие на регулярной основе, чтобы организм постепенно привыкал к повышенным температурам и определенному уровню влажности.

 

Новичкам следует придерживаться нескольких правил:

  • При первом посещении парилки в помещении нельзя находиться больше 5 минут;
  • В бане дышать лучше всего носом, чтобы регулировать температуру воздуха;
  • Для эффективного потоотделения можно пить травяной чай;
  • Можно чередовать контрастные процедуры с посещением парной;
  • Перед тем, как выйти на улицу после посещения бани, нужно хорошенько обсохнуть и дать возможность телу остыть.

Банный комплекс «Expert Club» предлагает посетить баню и выбрать оздоровительные банные процедуры или СПА-процедуры.

 

Позвольте себе расслабиться и отдохнуть с пользой для организма! Мы ждем вас в будни и выходные!

 
 

Посмотрите также:

Как выбрать одежду для сауны?
При посещении сауны необязательно носить исключительно нижне...
Сауна как искусство похудения без труда
Когда-то давно, когда человечество только начинало пользоват...
Как именно баня стимулирует обмен веществ?
Во всем мире банные процедуры ценятся за пользу для здоровья...
Бамбуковый веник: как правильно им пользоваться
Издавна на Руси люди любили париться в бане и использовали д...
Веники для парной
Усилить благоприятный эффект от посещения бани или сауны пом...
Можжевеловый веник для бани: как выбрать и применять с пользой?
Банные процедуры невозможно представить без использования ве...
Как подготовить веники для бани: 3 простых способа
Наверняка каждый любитель бани слышал поговорку о том, что б...
Когда нельзя ходить в баню. Какие рекомендации к ее посещению?
Баня – это воздействие на организм человека высокими т...