Оптимальная температура в парной - какая она?
Принимать банные процедуры приятно и полезно, так как это отличный способ расслабиться и оздоровиться. Ходить в парную любят многие, но чтобы такой вид отдыха был по-настоящему полезен для организма, нужно знать, какими должны быть оптимальная температура и степень влажности в бане.
Температура, которая допускается в парной, - выше 50°С. Такие условия помогают запустить естественные процессы очищения. К тому же, пар и высокая температура оказывают оздоровительное воздействие на все системы организма.
Допустимая температура в парной
Температура и влажность воздуха отличаются в зависимости от вида бани:
- В русской бане особенно жарко: здесь температура 60-70°С градусов при влажности воздуха около 90%. Это позволяет хорошо прогреть тело, а затем начинать париться, используя веники.
- Финская сауна. Здесь температура составляет от 70°С до 110 °С при влажности 10-15%. При посещении жаркой сауны многие ощущают дискомфорт, так как пересыхают слизистые оболочки и дышать становится затруднительно. Необходимо, чтобы организм привык к горячему сухому воздуху.
- Турецкая баня. Температура - около 50°С, а влажность - около 100%. Наиболее хорошо микроклимат турецкой бани переносится женским организмом.
Высокая температура и влажность в парилке влияют на самочувствие человека: усиливается кровообращение, раскрываются поры, через которые вместе с потом выходят токсины и шлаки из организма. Но в жаркую баню не следует ходить людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или людям, страдающим от повышенного давления.
Советы по посещению парилки
Принимать банные процедуры лучшие на регулярной основе, чтобы организм постепенно привыкал к повышенным температурам и определенному уровню влажности.
Новичкам следует придерживаться нескольких правил:
- При первом посещении парилки в помещении нельзя находиться больше 5 минут;
- В бане дышать лучше всего носом, чтобы регулировать температуру воздуха;
- Для эффективного потоотделения можно пить травяной чай;
- Можно чередовать контрастные процедуры с посещением парной;
- Перед тем, как выйти на улицу после посещения бани, нужно хорошенько обсохнуть и дать возможность телу остыть.
Банный комплекс «Expert Club» предлагает посетить баню и выбрать оздоровительные банные процедуры или СПА-процедуры.
Позвольте себе расслабиться и отдохнуть с пользой для организма! Мы ждем вас в будни и выходные!