Как происходит оздоровление в инфракрасной сауне?
Наряду с традиционной сауной сегодня большой популярностью пользуется инфракрасная сауна. Она представляет собой небольшую деревянную кабинку с инфракрасными обогревателями. При поступлении тепла дерево выделяет фитонциды. Такие биологически активные вещества создают благоприятный микроклимат внутри кабинки и оказывают антисептическое и успокаивающее действие.
Инфракрасное излучение мягко воздействует на организм: температура варьируется от +38°С до +45°С. Этого достаточно, чтобы тело прогрелась на глубину до 40 мм.
Посещение ИК-сауны: показания и противопоказания
Препятствием к процедуре прогревания под воздействием излучения могут стать:
- Наличие новообразований;
- ОРВИ;
- Туберкулез;
- Варикозное расширение вен;
- Гипертония;
- Менструация и др.
Если у человека повышена температура, нельзя посещать сауну, чтобы не было большой нагрузки на сердце. Также в период обострения хронических заболеваний не стоит увлекаться подобным процедурами.
Посещать сауну рекомендуется людям, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. Тепло ускоряет кровообращение, способствует выведению из организма шлаков и токсинов, холестерина, улучшает обмен веществ. Благодаря этому кожа становится более чистой и гладкой. Сауна является отличным помощником в борьбе за идеальную фигуру и красивую кожу!
Показаниями для посещения ИК-сауны считается наличие бессонницы, сбой в работе нервной системы, стресс, депрессия. Так же в целях профилактики заболеваний, для релаксационного эффекта, снижения мышечных болей, на начальных стадиях заболевания простудой или гриппом, при болях в суставах и пояснице. Однако лучше всего перед этим проконсультироваться с врачом.
Что нужно знать идущему в сауну?
Так же, как и баня сауна с инфракрасным излучением предполагает соблюдение определенных отправил:
- Один сеанс должен продолжаться около 30 минут, а для детей – не более 20 минут.
- Температура не должна превышать 60 градусов.
- Посещать сауну нужно один-два раза в неделю.
- До и после процедуры необходимо выпивать большое количество жидкости.
- После сауны нельзя выходить на улицу или принимать холодный душ.
- Если в сауне ноги или кисти рук остаются холодными, рекомендуется прекратить процедуру, чтобы не было судорог.
Если все рекомендации будут соблюдены, то инфракрасная сауна в Волгограде принесет заметный оздоровительный и косметический эффект!